단순하게 편안하게 꾸준하게 (1) 썸네일형 리스트형 변함없이 매일 Day 20. 인생의 본질에 집중하는 방법 - 단순하게, 꾸준하게, 편안하게 삶의 본질에 집중하는 방법 새벽 4시 30분쯤에 일어나 30분 정도 산책을 하고, 30분 정도 스트레칭과 코어 운동을 하고, 30분 정도 책을 읽고 생각을 한다. 이젠 알람이 울리기 전에 눈이 떠진다. 대략 4시 20분 전후다. 산책시간도 내 몸과 마음의 상태에 따라 25분에서 35분 정도 걸리는 것 같다. 스트레칭과 코어 운동 시간도 내 몸 상태에 따라 조절된다. 책 읽고 생각하는 시간도 마찬가지다. 새벽에 일어나고 산책하고 운동하고 생각하는 루틴은 한결같지만 시간과 강도는 그때그때 조금씩 조절된다. 내 몸과 마음이 알아서 조절한다. 내 몸에 맞게... 눈을 뜨고 무엇을 해야지, 몇 시간 동안 할지 생각하지 않는다. 생각은 지금 이 순간 나에게 초점을 맞춘다. 내가 진정 원하는 나의 모습. 내가 살면서.. 이전 1 다음
