시스템 (1) 썸네일형 리스트형 꾸준하게 실천하는 독서 Day 1. 새벽 4시 30분 기상 - 나는 새벽형 인간인가? 최상의 나를 위한 실험과 관찰 및 시스템 설정 나의 에너지 상태를 최상으로 끌어올릴 수 있는 하루를 만들기 위한 실험과 관찰을 한 지 43일째... 알람 없이 새벽에 일어날 수 있는지, 적정 수면시간은 얼마인지 등을 실험하고 관찰했다. 침대에 누워서 잠이 들기까지 시간이 꽤 걸려서 침대에 눕는 시간을 취침시간, 침대에서 일어나는 시간을 기상시간으로 기록하고, 그 날의 느낌, 생각들을 적었다. 실험 시작 직전 밤낮이 뒤바뀐 생활을 몇 달 하면서 몸과 마음이 힘들었다. 새벽형 인간이 될 수 없다면 포기하고 나만의 생활리듬을 만들겠지만, 가능하다면 새벽형 인간이 되어보자 하는 마음으로 실험을 시작했다. 실험 첫날은 밤잠을 잘 수가 없어서 거의 밤을 꼬박 새고 일어났고, 이후 며칠간은 잠을 자는 건지 깨어 있는.. 이전 1 다음
