꾸준한 새벽 습관의 힘 Day 27. 일상에 집중하는 것이 최고의 휴식(ft. 내 마음을 쉬게 하는 연습)

꾸준한 새벽 독서 - 야하기 나오키, <내 마음을 쉬게 하는 연습> 중에서 

오늘 좀 쉴까? 자주 드는 생각이다. 몸이 피로할 때, 마음이 피로할 때... 그런 생각이 들 때마다 그 생각을 떨쳐낸다. 쉬는 건 나중에... 오늘 해야 할 일 다 하고...

 

오늘도 새벽부터 찾아온 '오늘 좀 쉴까'라고 속삭이는 목소리에게 물었다. 피하지 않고 마주했다. 어떻게 쉬고 싶은데? 어떻게? 글쎄... 좀 더 잘까? 아니... 자고 싶진 않은데... 그냥 멍 때릴까? 아니... 일어나서 새벽 산책을 하면서 물었다. 어떻게 쉬고 싶니? 

 

그냥 아무 방해 없이 책을 읽고 싶어. 집중해서 글을 쓰고 싶어. 땀 흘리며 운동하고 싶어. 한 가지만 하고 싶어. 다른 생각 없이... 지금 이 순간 이런 생각 말고 시원한 바람과 가로등 불빛에 빛나는 잔잔한 강물을 느끼고 싶어. 온전히 지금 이 순간에 몰입하고 싶어... 

 

집중할 수 없다면 시간은 의미가 없다.
소중한 시간을 휴식도 아니고 생산적이지도 않게 만든다.
일에 집중을 하든지 다른 것에 집중해라.
절대 그 중간 상태에 머무르지 마라. 

팀 페리스, <나는 4시간만 일한다> 중에서 

팀 페리스, <나는 4시간만 일한다> 중에서 

아... 내가 쉬고 싶다고 생각할 때는 머릿속이 복잡할 때구나. 해야 한다고 생각하는 일이 많아서 그 어느 하나에도 집중하지 못하고 있다는 신호구나.

 

편안히 쉴 시간이 없다는 건
고정관념입니다. 
일상에 집중하는 것이
최고의 휴식입니다.

야하기 나오키, <내 마음을 쉬게 하는 연습> 중에서 

 

매 순간을 단순하게 편안하게 지금 하고 있는 일에 집중하는 것.... 그게 최고의 휴식이구나...

 

매일 새벽 4시 30분. 산책을 하며 생각에 집중하며 온전히 쉬는 나만의 휴식 시간... 

 

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꾸준한 습관 새벽 4시 30분 기상 & 새벽 산책 Day 27

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내 마음을 쉬게 하는 연습